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日常动作三部曲 细臂美背秀出来

发布: 2011-04-12 23:03 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  日常生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多 为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性, 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到,赶快奉献十招,只要每天坚持运动, 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果 访问爱美.伊人网

日常动作三部曲 细臂美背秀出来
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  TADE IT EASY!先从细臂三步曲开始吧,让理想双臂突出重围!

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  第一步--轻擦皮肤

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  先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

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  第二步--揉燃法 内容来自AMwap.com

  用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

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  相关专题:瑜伽细臂式 如何美背。


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