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对于手臂,我们的关注时期往往是夏季,因为那时手臂可谓是阻止我们某些穿衣的焦点所在,可随着天气的转凉,手臂也被很好的“隐藏”,但这时我们更需要对其进行锻炼,以防止趁此时我们的手臂“发福”。 爱美伊人网Amwap.com
说起瘦手臂,其实日常的行为也会对其进行收紧的作用,比如洗衣服不用洗衣机,而用手洗,逛街逛超市用手提的购物篮等。而更能让我们充分利用的时间和空间,往往也是我们容易忽视的地方,这就是在家里,更比如在家看电视的时候。 爱美伊人网,amwap.com
白天或是坐在办公室里忙东忙西,也或是奔波在喧闹的街头,一天的忙碌回到家中,当打开电视欣赏节目时,其实这时也是有好心情进行简单锻炼的时候。所以我们一起来做电视操吧:身体站直,双脚打开与肩同宽,双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶,以肩膀为轴心向外画圈15 次,再向内画圈15 次,每天可以做3 组,记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度,又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉,让手臂看上去更美观。
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短短的几分钟消除我们一天的烦恼,更有意义的是帮我们消除了隐患。但是需要指出的是,手臂的锻炼不可单独进行,也要根据自身的比例,不然不仅会使人体失调也会造成手臂肌肉突出,那样的话,后果可是比较严重哦。
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