导读：瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。
爱美伊人网，amwap.com
(点击图片进入下一页) 本文来自www.a·m·w·a·p.com
这里告诉四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!
爱美.伊.人网
◆第一种瘦手臂妙方：
本文来自www.a·m·w·a·p.com
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。
爱,美伊,人,网am wap.com
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。 爱美.伊.人网
相关专题： 瑜伽细臂式 如何美背。
