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1、按摩淋巴 内容来自AMwap.com
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
2、按摩腋下 爱美伊人网
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。 爱,美伊,人,网am wap.com
3、按摩手臂关节
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保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
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