无论是白领还是家庭主妇,当到了一定的年龄你就会发现自己的瘦臂变的越来越胖了,长了很多拜拜肉。那么入减掉它,让我们重现少女时的身姿呢?下面小编就为各位白领和家庭主妇们介绍六个居家小动作,让你轻轻松松瘦手臂。
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1. 跪立,挺直后背 内容来自AMwap.com
跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。
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2. 双臂尽量向后抬起 内容来自AMwap.com
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
3. 手心朝向体侧 爱美伊人网Amwap.com
上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。。