导读：手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，无论是穿长袖衣服还是穿短袖衣服都会让你失去自信。那么现在您只要多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢? 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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瘦臂方法： 爱美.伊.人网
1、预备道具——哑铃或矿泉水 爱美伊人网
2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
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3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手 应靠近脸庞，不可张开
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4、双脚合陇向前伸直，只以脚随着地 本文来自www.a·m·w·a·p.com
5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下 爱美伊人网Amwap.com
6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度 爱美伊人网，amwap.com
7、再以5秒的速度回到原姿势
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效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再随着晃个不停。
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