[导读]很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看，普通的减肥操也很难达到瘦臂的效果。怎么办？跟小编学习以下5组瘦手臂操吧，每天几个简单的动作，帮你实现纤臂的梦想。 内容来自AMwap.com
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快速瘦手臂的方法 纤细臂练出来 爱,美伊,人,网am wap.com
1、垫上肱三头肌训练 爱美伊人网，amwap.com
step1 屈膝跪在地上，两小腿交叉，双手食指相对，成60度夹角。
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step2 屈肘，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。 爱美伊人网
2、俯卧上提训练
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step1 俯卧于垫上，四肢伸直，双手双脚分开各成60度角。 访问爱美.伊人网
step2 异侧手脚向上提，过程中颈部放松，收紧背阔肌群、臀大肌群。
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