导读：手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢 ？
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瘦臂方法一：
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1、准备道具——哑铃或矿泉水
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2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
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3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开 内容来自AMwap.com
4、最低处时停约5秒
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5、再以数到5秒的速度回到原姿势
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