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手臂减肥最有效方法当然是运动减肥！又到一年一度的减肥高峰期，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本，如果你的手臂不够细，那就来个手臂减肥运动吧。本文为你推出手臂有效减肥的运动方法，健身又可以减肥哦！只要6步，简单又有效，成就玉臂女郎！ 内容来自AMwap.com
Step 1、跪立，挺直后背
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跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
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Step 2、双臂尽量向后抬起
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两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
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Step 3、手心朝向体侧
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上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
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Step 4、再次抬手臂
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保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
Step 5、手心转向朝前 访问爱美伊人网
上一步骤完成后，将手心朝前。 copyright @Amwap·com
Step 6、向后抬手臂 爱美伊人网
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
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