很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身无袖的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。
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1、跪立，挺直后背
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跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。 爱美.伊.人网
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2、双臂尽量向后抬起 爱美.伊.人网
两手向后渐渐抬起，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
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3、手心朝向体侧 爱美.伊.人网
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
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