导读：纤纤玉臂也是性感的一部分，它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢?下面的瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，坚持三日就会有显著效果。 爱美伊人网，amwap.com
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1、基本体操动作。 爱美.伊.人网
把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 内容来自AMwap.com
2、打开上身肌肉。
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在基本动作状态下身体左右运动，要领是双臂伸直，拉动腰部肌肉。 内容来自AMwap.com
3、打开后侧手臂肌肉。 内容来自AMwap.com
双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。 爱,美伊,人,网am wap.com
4、打开手臂前侧肌肉。 访问爱美.伊人网
双手握住毛巾，上身用力向下倾，此时双腿不能弯。 爱美伊人网
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