五分钟沙发操 懒女人也能瘦臂

发布: 2011-04-12 23:00 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

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　　动作一：臂屈伸

　　训练：手臂后侧肱三头肌

　　双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 访问爱美.伊人网

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