女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。 爱美伊人网，amwap.com
爱美伊人网
(点击图片进入下一页) 本文来自www.a·m·w·a·p.com
在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。 重复此动作2组15次。 爱美.伊.人网
相关专题：夏日细臂 运动细臂美背
本文来自www.a·m·w·a·p.com
。
