天气渐渐热了，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天，不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单9步快速练成吊带衣美臂！
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练习顺序 访问爱美.伊人网
起始姿势：单手臂展开呈翅膀状 爱美伊人网Amwap.com
你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。 爱美伊人网，amwap.com
燃脂目标：肩膀，背部肌肉。 访问爱美伊人网
双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。
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左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左手置于大腿上。
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右手自臀部向肩膀方向平举，直到手臂与肩膀平行为止，肘部微微弯曲向下。
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连续做12次，然后换方向练习。 内容来自AMwap.com
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