对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。 copyright @Amwap·com
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推哑铃 爱,美伊,人,网am wap.com
锻炼部位：手臂、腿部
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A：双手各持一个哑铃，放在肩膀的前方，手肘弯曲，双腿站立与髋部同宽。 爱美伊人网，amwap.com
B：慢慢降低臀部，直至大腿与地面平行为止。 爱美伊人网，amwap.com
C：往上站直，同时双手往头顶方向高举，使手臂伸直。重复10-12次。 访问爱美伊人网
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