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8个瘦臂步骤 教你轻松甩赘肉

发布: 2011-04-12 23:03 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  导读:有着肉肉手臂的女生真的很烦恼,夏天不能穿吊带衫,冬天还不能穿紧身毛衣,什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。小编今天为你带来8个瘦手臂动作,只要你勤于运动,手臂赘肉很快就会离你远去。 访问爱美伊人网

8个瘦臂步骤 教你轻松甩赘肉
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  1.按摩淋巴

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  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

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  2. 按摩腋下

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  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

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  3. 按摩手臂关节

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  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

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  4. 按摩小拇指根部

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  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

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