怎样才能快速瘦手臂?想要做到其实不难。手臂粗的话是不是一整年都穿着长袖衣服才会有安全感，大可不必这样，只需要两个最简单的道具——矿泉水瓶子和椅子，就可以帮助你快速手臂减肥，相当之简单的哦。现在只要每天多花一点时间，就可以拥有纤细的美臂。 爱美伊人网，amwap.com
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1、准备道具——哑铃或矿泉水
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2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
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3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开) 爱美伊人网，amwap.com
4、最低处时停约5秒 爱美伊人网
5、再以数到5秒的速度回到原姿势。坚持做就有很好的瘦手臂的效果，是减肥非常好的选择哦。 爱美.伊.人网
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