我们对美的要求是永无止境的，那么对其塑造当然也是没有季节划分的，所以在这个冬季我们也不能休息。那就一起来秀美自己的背部及身体，勿让窈窕冬眠哟！
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1、高位下拉器 内容来自AMwap.com
yes
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坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。
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主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。 爱美伊人网，amwap.com
no
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一般是在教练的指导下进行的，所以问题不大。向下拉横杆时不用拉到胸口，拉到下巴处即可。 访问爱美.伊人网
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