夏天的炎热,大街上V领低胸露背装比比皆是，惹来阵阵艳羡的目光。如果你觉得自己的胸部不够完美，背部线条不够优雅，那么你一定要修炼今天小编为你推荐的美胸美背瑜伽，抓住夏末的机会，跟上性感的步伐。 访问爱美伊人网
Part 1 塑造完美胸部
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1.盘膝而坐，腰身挺直，双手弯曲举起，上手臂与肩同宽，与下手臂成90度角，手掌朝后。双手臂慢慢往两边移动，直至手臂与肩同一直线，重复10-15次。此动作类似于扩胸运动，能有效拉伸胸部肌肉。
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2。盘膝而坐，双手臂弯曲，四肢并拢，大拇指与四指成45度角，双手的拇指与四指相触，置于头部的前上方。前手臂慢慢往外打开，直至伸直为止，重复10-15次 内容来自AMwap.com
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3.坐在地面上，双腿并拢，微微往上弯曲，准备一根布条对折，双手抓住布条的两端，双脚踩住布条的底部。双手抓住布条慢慢往后躺，直至把布条完全拉直为止，重复10-15次。 爱美伊人网，amwap.com
4.侧躺，双腿并拢弯曲45度，双手臂伸直并拢，放在胸前方。右手慢慢往上抬起，眼睛看着右手移动的方向，上半身稍微往右方扭转，直至右手与左手成90度角。左右边轮换重复10-15次 爱美伊人网Amwap.com
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