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位指压
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手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。
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阳池：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。 爱美.伊.人网
曲池：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。 大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。 爱美伊人网，amwap.com
内关：在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。 copyright @Amwap·com
轻擦皮肤
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先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。 爱,美伊,人,网am wap.com
注意：不要太用力，只是轻擦。 爱美伊人网Amwap.com
揉燃法
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用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。 爱美伊人网Amwap.com
注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
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