朝气蓬勃地去面对新的一天，是Office Lady早上醒来想的第一件事。大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破坏整体完美的遗憾。于是，在酷暑将至前，向你推荐五大运动妙方。
访问爱美伊人网
爱,美伊,人,网am wap.com
(点击图片进入下一页) 爱美伊人网Amwap.com
NO.1毛巾妙方
访问爱美伊人网
入门道具一条小毛巾
本文来自www.a·m·w·a·p.com
练习场地家里或者Office
访问爱美.伊人网
刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在Office的工作休息时间练习。
爱,美伊,人,网am wap.com
基本动作1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
爱美.伊.人网
2.将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。
访问爱美.伊人网
3.这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
4.坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。 爱美.伊.人网
5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。 爱美.伊.人网
妙方点评 本文来自www.a·m·w·a·p.com
这个妙方属于见效很快的那种，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样，不过如果你是边减肥边做这个，就不会变回原来的样子了。 爱,美伊,人,网am wap.com
相关专题： 瑜伽细臂式 如何美背。
