性感玉臂是女人的最爱，如何才能减去臂上难看的肥肉，有效瘦臂呢?瘦臂操和饮食瘦臂食谱帮你重塑玉臂美梦，快来看喔。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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瘦上臂： 爱,美伊,人,网am wap.com
针对手臂线条，以下这套瘦手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。
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1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。 爱美.伊.人网
2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。
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