导读：有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。 爱美伊人网
至于具体怎么做，今天小编为大家豁出去了，可要认真学哦！成功总是属于肯坚持的人，come on！
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动作一
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1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
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2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。 爱美.伊.人网
3、再反方向画圆圈，连续3—6次。 内容来自AMwap.com
动作二
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1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。
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2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。
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3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟。
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4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合。 爱美伊人网
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