[导读]位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。
copyright @Amwap·com
(点击图片进入下一页) 爱美伊人网Amwap.com
第一步--轻擦皮肤
爱,美伊,人,网am wap.com
先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 爱,美伊,人,网am wap.com
第二步--揉燃法
爱美.伊.人网
用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
爱美伊人网，amwap.com
相关专题：瑜伽细臂式 如何美背
内容来自AMwap.com
。
