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超简单 瘦手臂操

发布: 2011-04-12 22:58 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  [导读]很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著! 爱美伊人网

超简单 瘦手臂操
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  瘦上臂

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  针对手臂线条,以下这套收手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失:

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  1.左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手。 本文来自www.a·m·w·a·p.com

  2.左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒。

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  3.一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。 访问爱美伊人网

  以侧背袋结实手臂:平时应以手抓着背带中央,可令手臂肌肉更结实。

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  相关专题:如何锻炼小臂 细臂方法 内容来自AMwap.com


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