最正确的瘦身观念应该是最健康的，首先，现代人最常犯的错误生活作息就是熬夜，一定要改掉熬夜的坏习惯，因为熬夜会使我们的身体，基础代谢变差，而一旦代谢变差，瘦身的速度自然就变慢了！最晚11点之前可以睡觉是最好的。
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自然美姿操 立姿暖身气功
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1、轻松站立，双脚与肩同宽，双手放于身体两侧。 爱美伊人网Amwap.com
2、挺胸，抬起右脚。 访问爱美.伊人网
3、两手腕配合两脚的动作，进行10次。
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4、接着换边做，轻松缓缓的吐气。
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每天固定时间的运动，可以长保身心的愉快，并且可以放松身体紧绷的感觉，运动不但可以促进身体健康，促进好心情，让你愉快地度过每一天。 爱美.伊.人网
运动不是做越久越瘦，有效的运动，关键在于“动得巧”！ 爱美.伊.人网
不是不吃就会瘦，要吃得健康均匀！ 爱美伊人网，amwap.com
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