导读：很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，快快抛开“蝴蝶袖”吧！那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著！ 访问爱美伊人网
瘦手臂要分开瘦，上臂、下臂纤瘦方法各不同，千万别弄错了哦。 爱美伊人网
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瘦上臂 爱美.伊.人网
针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失： 访问爱美伊人网
1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。 爱美伊人网
2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。 爱美伊人网
3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。 爱美伊人网
以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。
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