导读：麒麟臂可不是什么好称呼哦。手臂粗粗的，你会穿无袖衣服吗，充满女人味的吊带呢？这么多的诱惑，奈何却偏偏有着挥之不去的蝴蝶袖？不用愁，今天小编交给你2个方法，坚持下去，蝴蝶袖就很跟你说拜拜了！ copyright @Amwap·com
手臂较粗你还敢穿着短袖衣服吗?如何减手臂的赘肉?现在只要多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，赶快做吧!
访问爱美.伊人网
(点击图片进入下一页) 本文来自www.a·m·w·a·p.com
如何减手臂的赘肉，方法一： 爱,美伊,人,网am wap.com
准备道具--椅子一张，类似饭桌前的那种即可 访问爱美伊人网
站在椅子前，背对着 访问爱美伊人网
双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽
本文来自www.a·m·w·a·p.com
双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地
访问爱美伊人网
手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下 内容来自AMwap.com
到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度
本文来自www.a·m·w·a·p.com
再以5秒的速度回到原姿势 本文来自www.a·m·w·a·p.com
效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。 内容来自AMwap.com
相关专题：如何锻炼小臂 细臂方法 访问爱美.伊人网
。
