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瘦臂从来很简单。五步毛巾紧臂操，让你轻轻松松练成苗条玉臂。
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1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
2、将毛巾对折。用双手抓住两端。 爱,美伊,人,网am wap.com
3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作 copyright @Amwap·com
4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
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5、可交互做4次。 爱,美伊,人,网am wap.com
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