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肚腩、大腿、手臂今天你来决定

发布: 2011-04-13 19:40 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  


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  告别肚腩

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  可采取伏地挺身的办法,用手肘和脚尖撑住整个身体,然后维持这个姿势一段时间。这样让整个身体的受力点集中在腹部,在短时间内锻炼到整个腹部肌群,动作要领是能撑多久就撑多久。 本文来自www.a·m·w·a·p.com


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