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减肥瑜伽教你消灭萝卜腿

发布: 2011-04-13 19:37 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

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　　step1 站在一张椅子的正前方，双脚并拢，肩膀搭放在椅座边沿，头部放在椅座上，双手交叉抱住胸部，臀部微微压低，大腿面绷直，膝盖指向天花板。本文来自www.a·m·w·a·p.com

　　step2 慢慢抬高臀部，是大腿面与腹部在一个水平面上，并尽量抬高腹部。

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