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MM不可错过的瘦腿瑜伽

发布: 2011-04-13 19:37 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  

MM不可错过的瘦腿瑜伽
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瘦腿的最快方法 内容来自AMwap.com

  对于办公室一族来说,令人烦恼的就是那粗壮的小腿,日复一日的重复着单调的工作,日复一日的保持着同一个姿势,腿部肌肉已经僵硬至麻木,因此,瘦腿是迫切需要的。如何快速瘦腿呢?小编给你介绍瘦腿瑜伽,可以快速的瘦小腿肚,让你从此远离萝卜腿,拥有美丽线条哦。

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  第一步:首先找个平坦的地方,也可以直接是在地板上,最好是有瑜伽垫,以免受到伤害。

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  第二步:膝盖跪地,双掌贴在地板上或瑜伽垫上,双手同肩膀的宽度一致,双脚夫和臀部同样的宽度。

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  第三步:背部维持在自然的位置,不要拱背或驼背,臀部保持不动,膝盖和脚指头向下,右脚往后伸直。 内容来自AMwap.com

  第四步:脚跟向下踩,同时嘴里保持吐气。

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