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“小粗腿”的称号相信是绝大多数人所不能接受的，可是有多少人在心里却早为自己贴上了“小粗腿”的标签，为了甩到大腿上那惹人厌的赘肉，很多人加入了节食的行列，因为显而易见，一切的脂肪都来源于食物摄取，但事实上，有些食物是能为我们带走脂肪，从而告别大腿粗这一难题。（扩展阅读：如何瘦腿？给腿部“减减负”！腿部减肥的超有效方法）
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大腿粗怎么减，大腿粗的分类 爱美伊人网
一、肥腿型：
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原因及特点：主要是缺乏运动引起的腿粗，腿部肉往往是松弛，一捏就能看到赘肉。 爱美.伊.人网
饮食调整：
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1、减少食用含淀粉主食的量（少吃碳水化合物，这类食物最易化为脂肪）。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
2、少吃肉，多吃蔬菜、水果（水果是好东西，但含糖过多的也不能食用）
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运动：不运动，摄入的能量自然都变成了肉肉，多参加运动吧。 爱美伊人网
二、浮肿型：
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原因及特点：浮肿的大腿表现为一种下肢肿胀，当用手按腿时，会明显下凹。主要是体内水分太多，而未能排出所致。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
饮食调整： 内容来自AMwap.com
1、吃清淡食物，尽量避免腌制品。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。
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2、多喝水，少吃冷饮。 访问爱美伊人网
运动：生命在于运动，运动是调节生理平衡的关键，发生水肿说明内分泌发生了失调，运动可以帮助促进呼吸与血液循环。
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