一双纤纤细腿使每一位美眉的理想，也是因为有一双性感美腿我们才能衬托出衣装的美丽和味道。所以好好保养自己那双天生丽质的代表吧。 爱,美伊,人,网am wap.com
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OL简易操
3种动作，每天至少做60下、每周3次，一个月就可以看出成效。
伸展拉腿操 访问爱美伊人网
双腿尽量张开，上身往下压，维持5分钟，可拉长大腿线条。
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踩脚踏车操 爱美伊人网，amwap.com
正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。 访问爱美伊人网
侧面抬腿操
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身体侧躺在床上，单脚慢慢向上举高，换边再做。 爱美.伊.人网
抱枕塑大腿 爱美.伊.人网
将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。
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纸盒瘦小腹 访问爱美伊人网
将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条。
抬腿消水肿 爱美伊人网
把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂。腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次15分钟，做到脚麻为止。 访问爱美伊人网
按摩消萝卜
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每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了。
后翻塑线条
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柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持3分钟。但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤。 copyright @Amwap·com
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