美丽不会因为年龄而又差异，相反懂得生活品质的女人随着年龄和阅历的增加而更重视美丽塑造。所以为人母时也不会忘记瘦身。小腹的问题当然也是各位“妈妈”关心的话题咯。
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辛迪•克劳馥德(Cindy Crawford)：生过孩子后的腹部 copyright @Amwap·com
目的：重新锻炼出紧实的腹部。
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方法：平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后(不要紧张)，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回复到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。不用回复中间位，最后回复初始位。重复10次，不要忘记用力时呼气。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
下面跟教练一起练习腹部减肥操：
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第一步：双腿交叉伸展式
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1.身体平躺于地面，面部朝上，膝盖弯曲，双脚分开。 内容来自AMwap.com
2.双手抱住后脑，同时抬升头部，颈部和手臂，伸直左腿，保持此动作一分钟。
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3.左脚落至地面，保持五秒，回到膝盖弯曲位置。
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4.换右腿练习，重复交替练习20次。
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相关专题：细腰秘诀 细腰收腹动作。
