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瘦腰最有效的方法 访问爱美.伊人网
什么方法才是瘦腰最有效的方法呢？到底怎样的腰，就需要进行缩水运动了呢？我们可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。推荐给您瘦腰最有效的方法——多种扭腰运动！
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瘦腰最有效的方法 一起来扭腰吧 爱美伊人网
一、动作练习 爱,美伊,人,网am wap.com
椅子练习：
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1.浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小腹上，扭腰运动作为一种瘦腰最有效的方法可以帮助减肥瘦腰。
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2.上半身慢慢往椅背靠，直至背部贴近椅背位置，保持5秒，重复动作10次。 copyright @Amwap·com
卧姿练习：
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1.仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手放在小腹上
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2.用腹肌的力量，让上半身慢慢挺起，坚持5秒。然后慢慢躺回地面，重复10次。
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