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简单跳绳操成就你纤细大腿

发布: 2011-04-13 19:42 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

　　这个春季你在用什么减肥方法呢？试过跳绳减肥法吗？大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳被公认为减大腿最快、最简单的方式。我们来一起学学吧。

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　　1、双脚并拢，向上起跳，跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。

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　　2、双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双脚并拢。内容来自AMwap.com

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