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风靡韩国瘦腿提臀小方法

发布: 2011-04-13 19:41 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

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　　仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

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