简单的瘦腿运动能帮你修饰腿部曲线，塑造修长美腿。下面就来教你2个瘦腿运动，教你如何美化腿部曲线，拥有修长美腿。 爱美伊人网，amwap.com
瘦身操不需要你节食，也不需要大量的运动，就可以达到瘦身、美体的目的。关键是形体塑身操不仅可以瘦身，还可以矫正O型腿，美化腿部线条。让你的腿更完美！ 本文来自www.a·m·w·a·p.com
访问爱美伊人网
(点击图片进入下一页) 本文来自www.a·m·w·a·p.com
练习一：腿部力量练习
爱美伊人网Amwap.com
预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。 内容来自AMwap.com
动作：
爱美伊人网Amwap.com
1 、用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。
爱美伊人网
2 、提起脚跟。 访问爱美伊人网
3 、鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。
内容来自AMwap.com
4、保持3的动作姿势。
爱美.伊.人网
5、放下鞋跟。
访问爱美.伊人网
6、恢复成预备姿势。反复做，以增强腿部肌肉力量。 爱美.伊.人网
。
