睡前10分钟 夫妻一起来瘦臂

发布: 2011-04-13 19:39 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

　　1.仰卧负重

(点击图片进入下一页)

　　一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始态。重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 访问爱美伊人网

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