很多体型矮小的女孩最大的愿望就是能够长高,修长的美腿带来的不仅是高挑的个头,更是无尽的魅力。小编教给大家一套舒展筋骨帮助长高的修腿操,希望修长的你就快来感受吧!
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舒展筋骨助长高 爱美伊人网Amwap.com
促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习。这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!
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1、脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。
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2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。 爱美伊人网Amwap.com
3、脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。 访问爱美.伊人网
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