OL上班一族总苦于没时间去健身，长年累月地在办公桌前坐下来，小腿很容易导致变形不再纤细。以下的六个动作让你坐在办公室里，也能拥有纤细修长的美美小腿啦。
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抬脚后跟（左）：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2~3组。
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单腿站立（右）：用一只手扶着椅子靠背，把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧。此时弯曲的腿的脚尖指向地面。保持这个姿势15秒为一组，左右腿轮换着各做2~3组。 爱美.伊.人网
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