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几步围巾操练出纤细的美腿

发布: 2011-04-13 19:38 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  导语:几个拉伸小动作,轻松实现纤细四肢、修长身姿的愿望,且不乏乐趣!

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  动作示范:站立,双脚分开如同肩宽,双手伸直置于身后,紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持该姿势5-10秒。重复多次。 爱美伊人网Amwap.com

  塑身优势:能很好地锻炼腰部、腹部肌肉,纤长手臂,挺拔身材。

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  动作示范:躺在地板上,双腿并拢、弓起,然后右腿伸直,将围巾套在右脚板上,双手拉紧围巾,上身缓缓向上抬,深呼吸,保持姿势5-10秒钟,恢复初始状态。然后换腿进行。

内容来自AMwap.com

  塑身优势:锻炼腹肌,减去双腿多余的脂肪,纤长手臂,有助挺拔身材。 本文来自www.a·m·w·a·p.com


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