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怎么瘦腿最快最有效

发布: 2011-04-13 19:38 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  

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  如何瘦腿最快最有效

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  仰卧起坐,每天睡觉前30个,10个一组。 爱,美伊,人,网am wap.com

  做法是:腿要伸直(平常做的时候腿不伸直可以减腹部),这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个,原因有两个,第一是因为做太多很容易练出肌肉来,第二是因为在做的过程中,就算可以轻而易举地完成动作,也要尽量地大腿用力,这样就够了。大概一个月瘦2cm

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  左右,不能急,减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力,可以减腹部和臀部,效果比大腿要明显。 本文来自www.a·m·w·a·p.com



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