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美腿四方案 打造纤纤玉腿

发布: 2011-04-13 19:38 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  导语:一双纤纤玉腿的形成除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外,腿部肌肤也是需要你的宠爱和呵护喔。

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  减掉多余脂肪

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  使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变粗,大腿也会因此变得粗壮。所以,我们提倡的是持久而缓慢的运动,燃烧多余的脂肪,使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。

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  空中蹬自行车瘦身:每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部! 访问爱美伊人网


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