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腿部减肥方法
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昆仑穴 爱美伊人网
位置:脚踝外侧的后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
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效果:改善小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。 访问爱美伊人网
按压方法:先将肌肉放松,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10次。
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足三里穴 爱美.伊.人网
位置:膝盖外侧凹洞,往下3寸( 约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足叁里。 内容来自AMwap.com
效果:促进循环、消除赘肉。
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按压方法:缓缓的吐气,同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟,然后松开,重复做20次。
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承山穴 访问爱美.伊人网
位置:踮起脚尖,可以发现小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。 访问爱美伊人网
效果:消除水肿,排除体内的废物、美化小腿曲线。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
按压方法:用拇指点按,持续按压穴位5 秒,按压时配合吐气,慢慢放松,配合吸气,休息2-5 秒,再重复按压,反复做10次。 访问爱美.伊人网
解溪穴
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位置:足背关节横纹中间点,两筋间凹陷处。 内容来自AMwap.com
效果:加速腿部血液循环,纤细脚踝。 瘦身男女
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按压方法:用拇指指腹向下按压,一面吐气一面用力,10秒后放手,停5 秒,然后继续做10 次。
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