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●360°瘦腿减肥操,5分钟打造惊艳美腿 本文来自www.a·m·w·a·p.com
★瘦大腿前部(60秒)
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step1 直立,双手交叉放在脑后,深深地呼吸。 内容来自AMwap.com
step2 左脚向前迈出一步,同时下蹲。上半身保持直立,大腿前部用力,保持10秒,吸气还原。换边做相同动作。
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