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简单动作 手臂双腿全变瘦

发布: 2011-04-13 19:36 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  

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  step1、两腿分开与肩同宽,弯曲膝盖成直角,似乎坐在椅子上一样,上半身前倾,同时目视前方,手臂屈肘放在大腿上,两手交握成拳。 爱美伊人网Amwap.com

  step2、向上抬起臀部,同时伸直膝盖,上半身平行于地面,拳头放至膝盖间。 爱,美伊,人,网am wap.com

  重复1-2动作15-20次。

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