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瘦小腿的最快方法
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经常站着或坐着的MM小腿很容易水肿,如果不消除水肿,一直堆积下去的话,小腿就会变得越来越粗。那该怎么办呢?赶紧跟着学下面这套睡前瘦小腿按摩 爱美伊人网Amwap.com
按摩水穴与土穴 防止下身肥胖
水穴和土穴聚集分布在膝盖附近。水穴是负责调节身体的水分流通,而土穴则负责改善神经痛、关节炎。当它们运行畅通的时候,就能有效地防止下半身肥胖。 内容来自AMwap.com
1、坐在床上或垫子上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。
2、接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。(平时看电视时也可以多按按) 爱,美伊,人,网am wap.com
Plus:如果你是肌肉型小腿的话,不妨用指尖抓挠膝盖后凹陷处(腘窝),按摩一会,直到微微发红。这样能刺激这里的委中穴和委阳穴,对于去除小腿突出的筋肉有不错的效果。 爱,美伊,人,网am wap.com
小腿处经常堆积了很多废弃物质,经常按摩可以缓解头痛、腰痛、小腿痉挛,促进排泄,去除小腿赘肉。 copyright @Amwap·com
1、坐在床上或垫子上,曲起膝盖,绕着小腿一周向下各推12次,这样能刺激到这里的胃经、胆经及膀胱经。接着用力向上扭捏按揉12次,刺激小腿内侧的肝经、肾经、脾经。
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2、接着两手在小腿后侧交叉,用力反复地扭动按揉36次。
Plus:在小腿内侧分不了很多重要的穴位,包括承山、承筋、飞扬。刺激或按摩这些穴位可以预防小腿痉挛、改善头痛、腰痛问题,同时可以预防小腿水肿,缓解小腿僵硬。
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承山穴:位于小腿后侧肌肉浮起的尾端。 内容来自AMwap.com
承筋穴:位于腘窝偏下处。 爱,美伊,人,网am wap.com
飞扬穴:位于小腿后侧,当腓骨后缘,承山穴下方1寸。
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