导读：运动能减肥，但并不是所有的部位都能锻炼到，像肩背、腰侧、大腿内侧这些部位，若是长了赘肉，想要瘦下来就会难上加难了。今天小编推荐局部减肥瑜伽动作，每天坚持做15分钟，腰侧、肩臂、大腿等赘肉就能轻松消除。 爱美.伊.人网
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甩掉腰侧赘肉 身材自然变窄了! 内容来自AMwap.com
1、双脚呈弓箭步站立，盆骨中立、脊柱垂直、肩膀放松、双手插腰，弓起的脚尖朝身体外侧，伸直的脚尖朝身体前侧。 访问爱美伊人网
2、单手向斜上方伸直，伸展身体侧边的肌肉停留4-5个呼吸，左右换边。 爱美伊人网，amwap.com
这样做效果加倍：
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经常用双手揉捏体侧脂肪，促进体侧脂肪燃烧; 内容来自AMwap.com
采用腹式呼吸，防止便秘，有效消减腰侧赘肉;
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配合做仰卧起坐，不仅能使小腹变得平滑紧实，体侧赘肉也可得到锻炼。 爱,美伊,人,网am wap.com
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